Bardzo rozważam

Polecacie? Albo nie?
Na co zwracać uwagę?
docxxx pisze:Źródło posta To i tak Ci nie pomoze na kregoslup. Jesli juz, to polaczenie biurka stojacego i chodni ("biezni") z mala predkoscia, aby kregoslup, biodra lekko sie ruszaly. Chodzi o zniwelowanie kompresji, czyli pionowego nacisku na krazki miedzykregowe. Czy stoisz czy siedzisz, grawitacja dziala pionowo w dol.
alias pisze:a ja mam taki patent, że siedzę przy dłuższej robocie na wielkiej dmuchanej piłce, gdzie mimowolnie balansując na niej masuje i ćwiczę sobie kręgosłup
proste, tanie i nie ma się co zepsuć a swoje robi
alias pisze:Źródło posta a ja mam taki patent, że siedzę przy dłuższej robocie na wielkiej dmuchanej piłce, gdzie mimowolnie balansując na niej masuje i ćwiczę sobie kręgosłup
proste, tanie i nie ma się co zepsuć a swoje robi
wemlo pisze:Źródło posta Tyłek po dłuższym siedzeniu na gumowej powierzchni zaczyna się pocić
wemlo pisze:Też mam i stosuję ale ma to również minusy. Szczególnie w ciepłe i gorące dni. Tyłek po dłuższym siedzeniu na gumowej powierzchni zaczyna się pocić
docxxx pisze:Źródło posta Dlatego warto wstać i poruszać się, porozciągać.
alias pisze:Źródło posta w sklepach z akcesoriami rehabilitacyjnymi są piłki pokryte takim jakby "meszkiem", podobno niwelują po części to zjawisko
niestety nie mam takiej więc nie potwierdzę
Degenerado pisze:Źródło posta jedyne nieinwazyjne ćwiczenie na kręgosłup to jest pływanie w odpowiedni sposób na plecach, jak ktoś zamierza dbać o kręgosłup to najpierw pełny obraz, z tym do prywatnego ortopedy sportowego na konsultacje a potem rehabilitacja/rekreacja we właściwy sposób a nie słuchanie porad na forum filmowym co robi swoje a co nie, jednemu robi swoje a drugiego zrobi kaleką do końca życia
Myopic pisze:Źródło posta Czy zatem dobrze rozumiem, że piłka ta ugnie się około 20-25cm, gdy na niej siądę? Najlepiej byłoby przetestować w sklepie, ale mówią, że nie ma takiej możliwości.
Myopic pisze:Źródło posta @Wemlo, rwę kulszową miałem już kilka razy...
Pływać nie lubię, bo nigdy nie lubiłem, ale sporo jeżdżę na rowerze, gdy tylko jest pogoda.
Degenerado pisze:Źródło posta " Ale każdy ruch nie prowadzący do kontuzji lub przeciążeń będzie lepszy niż jego brak." - to jest błędne rozumowanie bo nie masz jak sprawdzić czy możesz wykonywać konkretne ćwiczenie czy nie (bez tego co podałem), doświadczeń w oparciu o yt to żal komentować
kręgosłup dopasowuje się momentalnie do minimalnych przesunięć kręgów, skrzywienia itp itd... przeważnie każdy ma jedną stronę mocniejszą więc jeden na treningach kopie więcej prawą nogą, inny jeździ na hulajnodze odpychając się lewą nogą a jeszcze inny głównie kręci z kamerą na prawym ramieniu, to powoduje minimalne przestawianie kręgów, barków, miednicy itd itp... drobny uraz, naciągnięcie, nadwyrężenie większość traktuje na zasadzie "rozchodzi się" i tutaj jest pies pogrzebany, masz przesunięcie, czy skręcenie kręgów i całe życie możesz o tym nie wiedzieć a skakanie na piłce w skrajnym przypadku może zrobić z ciebie warzywo, bo zaczniesz pogłębiać ucisk na konkretny krąg, który uciska na nerw/rdzeń i pozamiatane
także dobre rady zawsze w cenie, zwłaszcza przy naszej darmowej, obowiązkowej i jakże profesjonalnej służbie zdrowia
Degenerado pisze:Źródło posta tak, pod warunkiem, że ma się 20 lat, zdrowo się odżywia i uprawia się nie sport tylko rekreację ruchową dla samej przyjemności i zdrowia
piszesz, że nie widzisz sensu fixowania się na temat a skąd ty wiesz, że twój kręgosłup jest zdrowy ?
Degenerado pisze:Źródło posta moja "teoria" wynika z bycia trenerem rekreacji ruchowej ministerstwa sportu i prowadzeniem klubu sportowego przez 20 lat, z uprawnieniami polskimi do szkolenia z samoobrony oraz do szkolenia agentów ochrony i funkcjonariuszy a brazylijskimi do prowadzenia zajęć z brazylijskiego jiu jitsu i capoeira, proszę uprzejmie pochwal się swoimi nieteoretycznymi doświadczeniami, żebym wiedział czy jest sens dyskusji dalszej
Degenerado pisze:Źródło posta masz rację, idź czerpać wiedzę z youtubea a jeśli chodzisz po gościach rozdających ulotki za 500zł to zdrowia życzę...
docxxx pisze:Źródło posta Masz racje, czerpac wiedze od goscia z forum filmowego
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości