8kmichal pisze:Źródło posta A może po prostu chłopaki czas zabrać się za sport ?
Właśnie to próbuję tutaj przekazać, ale Degenerado nie pozwala sugerować tu takich diabelskich rzeczy.
Degenerado pisze:Źródło posta naturalna pozycja dla kręgosłupa jest pół-leżąca
Pierwsze słyszę, człowiek jest zwierzęciem, które porusza się na 2 nogach i naturalna pozycja kręgosłupa jest zależna od wykonywanej czynności, ważne jest żeby nie przeciążać kręgosłupa nienaturalnym jego wykrzywianiem, czyli np. nadmiernym pogłębienien lordozy czy kifozy, protrakcją (przywodzenie) barków, długim utrzymywaniem pochylonej głowy (obciążony odcinek szyjny).
Degenerado pisze:Źródło posta sens tego tematu jest taki, żeby znaleźć rozwiązanie przy którym się nie odczuwa dyskomfortu
Porozmawiaj proszę z jakimkolwiek fizjoterapeutą, z pewnością każdy Ci powie, że niezależnie od jakości krzesła z którego korzystasz siedzenie przy komputerze 8 godzin dziennie (lub więcej) przy jednoczesnym zaniedbaniu ćwiczeń fizycznych prędzej czy później z pewnością poskutkuje dyskomfortem.
Degenerado pisze:Źródło posta czy wracając do pracy czujecie ulgę czy dodatkowe zmęczenie
Zmęczenie sugerowałoby po prostu złą kondycję; poza tym początki zawsze są trudne, dodatkowo jest coś takiego jak ból regeneracyjny, im większy stopień zmęczenia mięśni tym większy ból regeneracyjny człowiek będzie odczuwać, podobny ból występuje po masażach fizjoterapeutycznych. Ulga nie przychodzi od razu.
Degenerado pisze:Źródło posta ciężko zepsuć coś w tym "stylu" i nie ma przeciwwskazań
A do "podstawówkowej" rozgrzewki naprawdę są jakieś przeciwskazania? Trzeba być już naprawdę, jak to ująłeś "zgrzybiałym" żeby nie potrafić wykonać takich ćwiczeń.
Degenerado pisze:Źródło posta dostajecie drugie życie, bo to nie tylko wpływa na kręgosłup ale na płuca a co za tym idzie cały układ oddechowy a co za tym idzie i krwionośny z sercem(!)
Podobnie jak każde ćwiczenia fizyczne ze spacerem włącznie.
Żeby była jasność - nie neguję tutaj kwestii porządnego fotela bo wiadomo, że na wygodnym fotelu siedzi się po prostu wygodniej i zdrowiej.